単身赴任、それは新たな挑戦と成長の機会であると同時に、見えない孤独との戦いでもあります。慣れない土地、終わりの見えない仕事、そして何より家族と離れて暮らす寂しさ。最初は「頑張ろう」と奮い立たせていた心が、いつの間にか鉛のように重くなっていませんか？
「最近、簡単なミスが増えたな…」「朝、布団から出るのが億劫で、体が動かない」「食欲がないのに、なぜか体重だけは減らない。夜は眠れないのに、昼間はぼーっとする…」
もし、あなたがこのような心身の異変を感じているなら、それはあなたの心が発する静かなSOSかもしれません。私の友人も、まさに同じような状況に陥っていました。彼は単身赴任2年目、最初は充実していたはずの毎日が、いつしか灰色に染まっていったと言います。
「もうダメかもしれない…」「なぜ私だけがこんなに辛いんだ…」
彼は毎朝、重い体を引きずりながら会社に向かう電車の中で、何度もそう心の中でつぶやいていました。食欲不振で痩せていく自分を鏡で見ては「このままでは家族に心配をかける」と焦り、夜中に目が覚めては「この体調で会社に迷惑をかけたらどうしよう、もし『うつ病』と診断されたら、会社にどう思われるんだろう…」と、得体の知れない不安に苛まれていたのです。家族に弱音を吐けば、きっと余計な心配をかけてしまう。そう思うと、誰にも相談できず、一人で抱え込むしかありませんでした。
彼の心の中には、常に「うつ病」という言葉が重くのしかかっていました。もし診断されたら、キャリアに傷がつくのではないか？会社での評価が下がるのではないか？そんな恐怖が、病院へ向かう足を引き止めていました。しかし、その一方で、このままでは本当に壊れてしまうのではないかという切迫感も募っていたのです。
「こんな自分は、もう必要とされていないのかもしれない…」
そんなネガティブな感情が、彼の心を蝕んでいきました。彼は、自分を責め続け、その結果、さらに症状が悪化するという悪循環に陥っていたのです。彼の体験は、単身赴任者が直面する心の葛藤を浮き彫りにします。それは、決して珍しいことではありません。
しかし、この静かなSOSを見逃してはいけません。あなたの心は、あなたに休息を求めているのです。そして、そのSOSに耳を傾けることは、決して「弱さ」ではありません。むしろ、自分自身と向き合い、未来を切り開くための「強さ」なのです。
「でも、病院に行くのは抵抗がある…」「会社に知られたらどうなるの？」
そう感じるのは、ごく自然なことです。しかし、現代社会において、メンタルヘルスは企業にとっても重要な課題となっています。多くの企業は、従業員の健康を守るための様々なサポート体制を整えています。産業医やカウンセリング制度、EAP（従業員支援プログラム）など、安心して相談できる窓口があるかもしれません。そして、専門家への相談は、あなたのプライバシーが守られながら、適切なサポートを受けるための第一歩となります。診断されたとしても、それは「終わり」ではなく、「回復への始まり」です。
あなたの心身の不調は、単身赴任という特殊な環境が引き起こしている可能性も十分にあります。一人で抱え込まず、まずはその重荷を誰かに分かち合う勇気を持ってください。あなたの心は、あなただけのものです。その大切な心を、これ以上疲弊させないでください。一歩踏み出すことで、きっと新しい景色が見えてくるはずです。あなたの心からの笑顔を取り戻すために、今日、小さな一歩を踏み出してみませんか？